Seleen – miks 85% eestlastest saab seda liiga vähe?
Seleen on väike, aga oluline mikroelement, mille roll organismis on palju suurem, kui esmapilgul arvata võiks. Kui oled mõelnud, miks räägitakse üha rohkem teemadest nagu seleeni puudus, kilpnääre, immuunsus, juuste...
Miks B-vitamiinid on ajule ja närvisüsteemile nii olulised?
Kas oled märganud, et mõnel päeval on energia kõikuv, keskendumine raskem ja enesetunne tavapärasest tuhmim? Sageli seostatakse seda stressi, unepuuduse või kiire elutempoga, kuid oma roll võib olla ka sellel,...
Millised toidud alandavad kolesterooli?
TL;DR. Kolesterooli alandavad toidud aitavad vähendada LDL-kolesterooli ja toetada südame tervist. Kõrge LDL-kolesterooli vähendamiseks ei piisa ainult sellest, et „süüa vähem rasva“. Suurimat mõju avaldab toidumuster tervikuna: lahustuvad kiudained seovad...
Kõrge kolesterool: kuidas kolesterooli alandada toitumise ja elustiiliga?
TLDR: kõrge kolesterool on enamasti seotud LDL-kolesterooli liigsusega, mis võib soodustada naastude teket veresoontes ning suurendada südameinfarkti ja insuldi riski. Kolesteroolitaseme alandamiseks tasub eelistada kvaliteetseid rasvu, süüa lahustuvaid kiudaineid, liikuda...
D3K2: miks D-vitamiin koos K2-vitamiiniga on targem valik?
Eestis on D-vitamiini tarvitamine eriti sügis- ja talvekuudel paljude jaoks tavapärane. Enamasti mõeldakse seejuures immuunsusele, energiatasemele ja üldisele enesetundele. Viimastel aastatel on aga järjest enam tähelepanu saanud ka küsimus, kas...
Kurkumist kurkumiinini. Miks see kollane vürts nii populaarne on?
Mõnikord peitub kõige suurem väärtus just näiliselt lihtsates asjades. Kurkum – erekollane juur, millel on sajanditepikkune koht Aasia toidukultuuris ja traditsioonilises ravitsemises – on selle ilmekas näide. Selle kasutus ei...
Ashwagandha KSM-66 – teaduspõhine tugi stressile, unele ja vaimsele tasakaalule
Ashwagandha (Withania somnifera) on üks tuntumaid India ajurveda taimi, mida on sajandeid kasutatud keha ja vaimu tasakaalu taastamiseks ning stressitaluvuse suurendamiseks. Ashwagandha kuulub adaptogeenide hulka – looduslikud ühendid, mis aitavad...
Berberiin-teaduspõhine tugi kolesteroolile, veresuhkrule ja südame tervisele
TL;DR
Berberiin on taimne alkaloid, mida leidub kukerpuu (Berberis aristata) juurtes.
Seda on traditsiooniliselt kasutatud Hiina ja Ayurveda meditsiinis.
Teadusuuringutes on uuritud berberiini võimalikke mõjusid glükoosi ja...
Kvertsetiin toetab organismi mitmel tasandil
Enamik terviseprobleeme ei alga valust ega sümptomitest. Need saavad alguse palju varem ehk raku tasandil. Seal, kus otsustatakse, kui hästi suudab keha kohaneda koormuse, stressi ja vananemisega. Üks looduslik ühend,...