Naine istub rahulikult

GABA kui vaikne jõud sinu närvisüsteemi taga

Meie aju ei puhka kunagi. Tähtis koosolek, eksam, konflikt või lihtsalt liiga pikk nädal  ja keha on juba reageerinud enne, kui oled jõudnud olukorda teadlikult läbi mõelda. Süda lööb kiiremini,...
Loe edasi
Naine mõõdab vererõhku

Vererõhk: kuidas mõista oma näitajaid

TL;DRVererõhk näitab vere survet veresoonte seintele ja aitab hinnata südame tööd. Täiskasvanul on normaalne näit alla 130/85 mmHg, hüpertensioon algab 140/90 mmHg-st ning nii kõrge kui madal vererõhk vajavad jälgimist.Vererõhk...
Loe edasi
Naine herpes huulel

Huuleherpes ehk külmavill-kuidas seda leevendada?

Huuleherpes, rahvapärasemalt külmavill või ohatis, on väga levinud viirusnakkus. Arvatakse, et herpes simplex’i viiruse 1. tüüpi (HSV-1) kannab endas kuni kaks kolmandikku maailma elanikkonnast (1). Enamasti püsib viirus vaikselt organismis,...
Loe edasi
Naine teeb ASMR-i

Miks ASMR-videod ei aita sul paremini magada?

Tunnete ära selle olukorra? Kell on pool üksteist õhtul, voodilambi valgus on kustutatud, aga sina lebad voodis, telefon käes, ja kerid läbi järjekordset ASMR-videot. Šampoonipudeli kribin-krabin, sosistav hääl, võib-olla veel...
Loe edasi
Pere jõulukuuse ees

Pühade võlu varjus peituv stress

Pühad on justkui kahekordne aeg, ühelt poolt soojad küünlaleegid, naer pere keskel ja killuke maagilist rahu, teiselt poolt aga sagin, mida saadab ootamatu sisemine väsimus. Niipea, kui detsembri esimene lumi...
Loe edasi
Naine pea töölaual, edasilükkamine

Kuidas lõpetada asjade edasilükkamine?

Nii mõnigi kord lükkame ebameeldivaid ja raskeid ülesandeid edasi, kuigi teame viivitamise tagajärgi - see põhjustab hiljem veelgi suuremat stressi. Kas venitamise põhjus on alati laiskus ja kuidas viivitamist lõpetada? Miks...
Loe edasi
Positiivne stress-naine ulatab pabereid arvuti tagant

Pane positiivne stress enda kasuks tööle

Positiivne stress tööelus Positiivne stress tööelus võib olla tõhusaks edasiviivaks jõuks, aidates saavutada eesmärke, parandada motivatsiooni ja arendada loovust, kui seda õigesti suunata. Õige lähenemise korral võib stress meie tööelu ja...
Loe edasi