Südame tervis Archives - Lotos Pharma Eesti

01 mai 2026

03.05.2026

Millised toidud alandavad kolesterooli?

TL;DR. Kolesterooli alandavad toidud aitavad vähendada LDL-kolesterooli ja toetada südame tervist. Kõrge LDL-kolesterooli vähendamiseks ei piisa ainult sellest, et „süüa vähem rasva“. Suurimat mõju avaldab toidumuster tervikuna: lahustuvad kiudained seovad...

Loe edasi

Eneli Rebane

Kolesterool, Südame tervis

30 apr. 2026

01.05.2026

Kõrge kolesterool: kuidas kolesterooli alandada toitumise ja elustiiliga?

Kõrge kolesterool: kuidas kolesterooli alandada toitumise ja elustiiliga?TLDR: kõrge kolesterool on enamasti seotud LDL-kolesterooli liigsusega, mis võib soodustada naastude teket veresoontes ning suurendada südameinfarkti ja insuldi riski. Kolesteroolitaseme alandamiseks tasub...

Loe edasi

Eneli

Stress, Südame tervis

12 veebr. 2026

12.02.2026

Vererõhk: kuidas mõista oma näitajaid

TL;DRVererõhk näitab vere survet veresoonte seintele ja aitab hinnata südame tööd. Täiskasvanul on normaalne näit alla 130/85 mmHg, hüpertensioon algab 140/90 mmHg-st ning nii kõrge kui madal vererõhk vajavad jälgimist.Vererõhk...

Loe edasi

Eneli

Omega 3, Südame tervis

16 dets. 2025

26.01.2026

Omega 3 aeglustab aju vananemist

Omega 3 ei ole lihtsalt üks toidulisand paljude seast – see on aine, millest keha ehitab üles närvisüsteemi ja tagab selle tõrgeteta toimimise. Omega-3 rasvhapped on vajalikud ajurakkude membraanide, närviimpulsse...

Loe edasi

Eneli Rebane

Kolesterool, Südame tervis

23 juuli 2025

27.03.2026

Berberiin – looduslik liitlane veresuhkru ja kolesterooli reguleerimisel

Berberiin on taimne ühend, mida leidub näiteks kukerpuus ja kuldjuures. Üks tuntumaid looduslikke allikaid on harilik kukerpuu (Berberis vulgaris), millel kasvavad väikesed, piklikud ja erksalt punased marjad. Need marjad on...

Loe edasi

Eneli Rebane

Südame tervis

29 mai 2025

29.05.2025

Südamelihase infarkt-30 minutit liikumist päevas võib muuta su elu?

Südamelihase infarkt on tõsine terviseprobleem, kuid selle läbi elanud inimestel on nüüd teaduslikult tõestatud põhjus optimismiks: 30 minutit liikumist päevas vähendab korduva südamesündmuse riski kuni 61 protsenti. Kujuta ette, et su...

Loe edasi

Arts viitab südame maketile, südame rütmihäired

Eneli Rebane

Südame tervis

27 märts 2025

27.03.2025

Südame rütmihäired ehk miks süda jookseb nagu hull

Südame rütmihäired ei jää kellelegi märkamatuks, kui südame töö äkitselt kiireneb, hüpleb või hetkeks isegi seiskub – tunne, justkui süda tahaks rinnust välja hüpata, on paljudele tuttav. Need hetked ei...

Loe edasi

Eneli Rebane

Südame tervis

20 dets. 2024

09.03.2026

Barbarissi komm või berberiin? Tervise tõeline aare peitub kukerpuus

Kukerpuu (Berberis) nimi võib ühele meelde tuua hapukad karamellid, teisele erkpunased marjad okkalises põõsas ja kolmandale hoopis berberiini. Mis neid kõiki seob? Need on söödavad, kuid kui mõelda tervisele, on...

Loe edasi

Eneli Rebane

Kolesterool, Südame tervis

07 okt. 2024

07.10.2024

Südame vanus-kui vana on Sinu süda?

Me kõik soovime tunda end noorena– mitte ainult armastuse vallas, vaid ka igapäevaelus, olles aktiivne, rõõmus ja täis elujõudu. Tervislik süda on just see, mis aitab seda saavutada. Kahjuks saame...

Loe edasi

Kolesterool, vanem paar teeb köögis tervislikku toitu

Eneli Rebane

Kolesterool, Südame tervis

05 sept. 2024

05.09.2024

Normaalse kolesteroolitaseme hoidmiseks saab iga inimene palju ise ära teha

Kolesterool on meie organismi jaoks hädavajalik aine, kuid selle kõrgenenud tase suurendab riski südame- ja veresoonkonnahaiguste tekkeks. Ja seda vanusest hoolimata – ekslik on arvamus, et kolesterool on „vanainimeste“ haigus,...

Loe edasi