Mees venitab lihaseid etteastega

Lihas- ja liigesevalu leevendamine

Lihas- ja liigesevalu on üks sagedasemaid põhjuseid, miks inimesed apteeki või perearsti poole pöörduvad. Valu võib tekkida äkki või areneda hiilivalt: põhjuseks võib olla ülekoormus, vigastus, liigese kulumine, põletik, vähene...
Loe edasi
Mees istub voodil ja hoiab valutavast põlveliigestest kinni

Liigesed valutavad. Kas kollageen on lahendus?

Kui oled kunagi tundnud, et pärast pikemat istumist on liigesed justkui kinni jäänud või hommikul voodist tõustes liiguvad põlved nagu roostes hingedega uks, siis sa ei ole üksi. Liigesevalu, jäikus...
Loe edasi
Inimesed jalutavad sügiseses pargis

Kas vähene liikumine kahjustab sinu liigeseid?

Liikumisvaegus võib kaasa tuua liigesejäikust, lihasnõrkust ja kroonilisi haigusi. Loe, kuidas igapäevane liikumine mõjutab sinu tervist ja mida saad teha oma liigeste ja lihaste toetamiseks. Mugav istumine versus keha tegelik vajadus...
Loe edasi
Artroveron liigestele

Artroveron: mida näitas värske uuring 200 osalejaga?

Kas olete kunagi mõelnud, miks mõned inimesed suudavad ka vanemas eas säilitada aktiivse eluviisi, samas kui teised võitlevad igapäevaste liigesevaludega? Värske teadusuurimus Lätist toob põnevaid uudiseid neile, kes otsivad looduslikke...
Loe edasi
Lihaskrambid, naine kükitades haaramas hüppeliigesest

Lihaskrambid-kuidas taltsutada ebameeldivaid krampe?

Oled parajasti sügavas unes, keha lõõgastunud ja meel rändamas läbi unistuste, kui äkitselt katkestab selle rahu terav ja valulik tõmme. Lihas tõmbub valusalt kokku, sundides sind unevirvendusest hetkega ärkvele. Sama...
Loe edasi
Naine suvel põlvitades aiatööd tegemas

Adnikutöö kui treening. Liigesevalu-kuidas end kaitsta?

Aias töötamine võib võrrelda spordiga, seega tuleb sellesse suhtuda väga tõsiselt ja vastutustundlikult, sest ebapiisav ettevalmistus või ülepingutamine võib endale kahju teha. Liigesvalu ja vigastused võivad olla esimesed märgid, et...
Loe edasi