What should be the load when starting sports?
It is quite difficult for us to assess our physical abilities, so when we start playing sports, we choose too little or too much load. Sometimes we even set ourselves...
Kuidas valida õige koormus spordiga alustades?
Meil on üsna raske oma füüsilisi võimeid hinnata, seega spordiga alustades valime liiga väikese või liiga suure koormuse. Mõnikord seame endale nii ambitsioonikad eesmärgid, et ei suuda neid täita ja...
John’s Day – what to bring to the table?
Recommended by nutritionist Kristīne Brokāne .
Midsummer is an annual holiday celebrated by almost every resident of Latvia. And as is customary during the holidays, it is necessary to prepare a festive...
Jaanipäev-mida tuua lauale?
Toitumisspetsialist Kristīne Brokāne soovitused
Jaanipäev on iga-aastane puhkus, mida tähistab peaaegu iga Eesti elanik. Nagu pühade ajal tavaks, tuleb valmistada pidusöök ja tuua see lauale. Enamik inimesi järgib oma perepühade traditsioone...
Sunstroke or heatstroke?
Sunstroke or heatstroke? In recent summers, heat waves are no longer a rare phenomenon, and most people are well aware that they should pay more attention to their well-being when...
Kuumarabandus või päikesepiste?
Päikesepiste või kuumarabandus? Viimastel suvedel pole kuumalained enam haruldane nähtus ja enamik inimesi on hästi teadlikud, et nad peaksid pöörama rohkem tähelepanu oma heaolule, kui väljas on temperatuur lähenemas +30...
Everything “get out” – suggest what to do!
It seems that life has become uninteresting and even the sense of humor has disappeared? You can blame it on the whole world, but it's actually yourself. Simply, it's chronic...
Stress kontrolli alla – praktilised nõuanded meelerahu saavutamiseks
Kas elu tundub igav ja huumorimeel on kadunud?
Võid süüdistada kogu maailma, kuid tegelikult on lahendus sinu enda kätes. Sageli on põhjuseks krooniline stress, mis koguneb ja avaldub viisil, mida me...
Taimetee tervendavad omadused
Taimetee ei ole Eestis mitte ainult maitseelamus, vaid ka tõhusad looduslikud vahendid, mille kasulikke omadusi hinnatakse nii rahvameditsiinis kui ka tänapäeva tervisetööstuses. Eestis on taimeteed väga levinud ja inimesed valivad...
How adequate sleep helps prevent illness
Sleep is as crucial for our health as a balanced diet and regular exercise. When we don't get enough sleep, our entire body suffers, including our immune system. Studies have...