Me kõik soovime tunda end noorena– mitte ainult armastuse vallas, vaid ka igapäevaelus, olles aktiivne, rõõmus ja täis elujõudu. Tervislik süda on just see, mis aitab seda saavutada. Kahjuks saame tihti liiga hilja aru, et süda on organ, millele pöörame vähimatki tähelepanu – sageli märkame seda alles siis, kui probleemid on juba tekkinud.
Ideaalis peaks südame vanus vastama meie tegelikule vanusele või isegi olema sellest noorem. Tegelikkuses aga on täiskasvanute südame vanus keskmiselt neli kuni kaheksa aastat vanem kui nende füüsiline vanus. See ei tähenda siiski, et südame eest hoolitsemine nõuaks suuri investeeringuid!
Mis on südame vanus?
“Südame vanus” on kontseptsioon, mis väljendab meie riski haigestuda järgmise 10 aasta jooksul südame-veresoonkonna haigustesse. See annab ülevaate sellest, kuidas meie perekondlik taust ja isiklikud elustiilivalikud mõjutavad südame tervist ning aitab hinnata infarkti või insuldi riski.
Südame vanuse arvutamiseks võetakse arvesse selliseid tegureid nagu vanus, vererõhk, kolesteroolitase, toitumine, füüsiline aktiivsus ja suitsetamine. Noorem südame vanus viitab madalamale südamehaiguste riskile.
Selle kontseptsiooni töötasid välja teadlased, kes juhtisid Framinghami südameuuringut, mis algas 1948. aastal Framinghamis, USA-s. Algupäraselt osalesid uuringus 5209 meest ja naist vanuses 30–62 aastat, et uurida südamehaiguste tekkemehhanisme ja kindlaks teha müokardiinfarkti riskifaktoreid. See uuring kestab tänaseni ja on hõlmanud juba kolme põlvkonda.
Kuidas määrata südame vanust?
Uuringu tulemusel loodi südame vanuse kalkulaatorid, mis hindavad südamehaiguste riski järgmise 10 aasta jooksul, arvestades selliseid tegureid nagu sugu, vanus, perekonna ajalugu, vererõhk, kolesteroolitase, kehamassiindeks (KMI) ning suitsetamise ja diabeedi ajalugu.
Näiteks võivad isegi need, kes ei suitseta, kuid kellel on pisut kõrgem vererõhk, kolesteroolitase ja kehamassiindeks ning kellel on perekonnas esinenud südamehaigusi, leida, et nende südame vanus on viis aastat vanem kui nende tegelik vanus. Tegelikult on ühel kahel mehel ja ühel viiest naisest selline tulemus.
Kuigi kardiovaskulaarhaiguste risk järgmise kümne aasta jooksul võib tunduda madal (umbes 10%), võivad need haigused hiilida märkamatult, kui midagi ei tehta tervise parandamiseks. Kolm neljast südameatakist ja insuldist on seotud riskiteguritega, mis vanandavad südant. Kardiovaskulaarhaigused võivad esineda igas vanuses, kuid mõjutavad sagedamini vanemaid täiskasvanuid.
Südame tervise peamised riskitegurid:
- Kõrge vererõhk
- Kõrge kolesteroolitase
- Suitsetamine
- Rasvumine
- Ebatervislik toitumine
- Füüsilise aktiivsuse puudumine
- Diabeet
Need riskitegurid on nagu hoiatussignaalid, mis kutsuvad üles haigusi ennetama. Olenemata vanusest on võimalik hoida oma südant noorena, tehes tervislikke muudatusi, mis aitavad vähendada riske. Õnneks on enamik riskitegureid ennetatavad ja kontrollitavad, mis võimaldab vähendada haiguste riski ja pikendada tervena elatud aastate arvu.
Mida teha oma südame tervise nimel?
Inimesed kipuvad unustama riskitegurite ennetamise tähtsust, kuna need ei pruugi kohe halvendada tervist. Uuringud ja statistika näitavad aga, et riskitegurite vähendamine on kasulik mitte ainult südamele, vaid ka üldisele tervisele.
-
- Suitsetamisest loobumine: Suitsetajatel on kaks korda suurem tõenäosus haigestuda kardiovaskulaarhaigustesse kui mittesuitsetajatel. Naissoost suitsetajatel on 25% suurem risk kui meessoost suitsetajatel.
- Vererõhu ja kolesterooli kontrollimine: Südamehaigused arenevad sageli märkamatult ning nende sümptomid ilmnevad hilises staadiumis. End tervena tundes ei pöördu inimesed sageli arsti poole, jättes kasutamata võimaluse avastada varajased probleemid.
- Liikumine ja puhkus: Füüsiline aktiivsus vähendab kehakaalu, kolesterooli, vererõhku ja veresuhkru taset, vähendades ateroskleroosi ja diabeedi riski. Samuti on oluline kvaliteetne puhkus ja stressi maandamine.
- Tervislik toitumine: Toitumisharjumused on riskitegur, mida saab oluliselt mõjutada. Tervislikum toitumine parandab tervisenäitajaid ja vähendab südame vanust.
- Toidulisandite kasutamine: Lotos Pharma tootevalikust leiate Aterolip Compleks CAPS kapslid, mis aitavad säilitada normaalset kolesteroolitaset ja toetavad südame-veresoonkonna süsteemi.
Normaalse kolesteroolitaseme säilitamiseks sobivad AteroLip® kompleksi kapslid!
Lotos Pharma tootevalikust leiate Aterolip Compleks CAPS kapslid, mis on mõeldud normaalse kolesteroolitaseme säilitamiseks. Mõnikord ei piisa ainult tervislikust elustiilist kolesteroolitaseme alandamiseks. Sel juhul võib arst soovitada käsimüügi- või retseptiravimeid. Järgige alati ravimite kasutamise juhiseid ning jätkake tervislike eluviisidega, mis aitavad hoida ravimiannuse võimalikult madalana.
AteroLip® kompleks kapslid on terviklik toidulisand, mille koostisosad toetavad mitmeti südame tervist. Kurkumi ekstrakt, mis on osa AteroLip® kompleksi kapslitest, aitab säilitada normaalset vere kolesteroolitaset ja südame-veresoonkonna süsteemi toimimist ning normaliseerib maksalipiide. Koliin aitab tagada normaalse lipiidide ja homotsüsteiini ainevahetuse. Vitamiin B12 soodustab punaste vereliblede normaalset moodustumist ja tagab normaalse homotsüsteiini ainevahetuse. Niasiin ja vitamiin B12 aitavad säilitada normaalset energiat andvat ainevahetust.
AteroLip® kompleksi kapslite looduslike koostisosade kompleks hoolitseb südame eest ja aitab säilitada veresoonte hea seisundit, tänu sellele, et see sisaldab ka looduslikku statiini monakoliini K, mis on saadud punasest pärmiriisist, polükosanooli, mis on saadud suhkruroost, ning standardiseeritud oliivipuu (Olea europaea) lehtede kuivekstrakti (polüfenool hüdroksütürosool).
Kuidas kasutada: Kapslid on kasutajasõbralikud – vaid üks kapsel päevas! Toode on saadaval nii 30 kui ka soodsamas 90 kapsli pakendis, millest viimast jätkub kuni kolmeks kuuks, mis on soovitatud minimaalne kasutusperiood. Soovitatav annus on 1 kapsel päevas koos toiduga. Soovituslik kasutusperiood on kuus kuud, vajadusel võib kasutamist korrata.
Kardiovaskulaarse tervise nimel tuleb teadlikult vähendada riskitegureid ja säilitada tervislik eluviis, et süda oleks noor ja tugev.
Parim pakkumine on saadaval Lotos Pharma veebilehel www.lotos-pharma.ee.
