Kvertsetiin toetab organismi mitmel tasadil

Enamik terviseprobleeme ei alga valust ega sümptomitest. Need saavad alguse palju varem ehk raku tasandil. Seal, kus otsustatakse, kui hästi suudab keha kohaneda koormuse, stressi ja vananemisega. Üks looduslik ühend, mis just seda tasandit mõjutab, on kvertsetiin.

See flavonoid annab värvi punasele sibulale, marjadele ja paljudele teistele taimedele. Taimede jaoks on see kaitsev kilp keskkonnastressi vastu. Inimorganismis täidab see aga palju laiemat rolli. Üha enam andmeid viitab sellele, et tegemist on ainega, mis mõjutab korraga mitut olulist mehhanismi ning aitab kehal paremini kohaneda nii igapäevase koormuse kui ka vananemisega.

Rakkude tasakaal kui tervise vundament

Kui räägime tervisest, mõtleme sageli organitele. Tegelikult algab kõik aga märksa väiksemast. Kõik saab alguse rakust.

Iga päev toodab meie organism ainevahetuse käigus vabu radikaale. Mõõdukas koguses on see loomulik protsess. Probleem tekib siis, kui neid koguneb liigselt. Sellisel juhul tekib oksüdatiivne stress, mis võib kahjustada rakumembraane, valke ja geneetilist materjali.

Just siin avaldub kvertsetiini üks olulisemaid omadusi. See toimib tugeva antioksüdandina, aidates neutraliseerida reaktiivseid molekule ning toetades organismi enda kaitsemehhanisme. See ei asenda keha loomulikke süsteeme, vaid töötab nendega koos. Tulemuseks on stabiilsem raku sisekeskkond ning parem vastupanu igapäevasele koormusele.

Põletik, kohanemine ja sisemine tasakaal

Organismi tasakaal sõltub sellest, kui hästi suudame reguleerida põletikulisi protsesse. Lühiajaline põletik on osa loomulikust kaitsemehhanismist. Kui see muutub püsivaks, võib see hakata mõjutama ainevahetust, veresoonte talitlust ja närvisüsteemi.

Bioaktiivse flavonoolina on kvertsetiinil võime mõjutada rakusiseseid signaaliradu, mis osalevad põletiku kujunemises. See aitab kaasa organismi reaktsioonide tasakaalustamisele. Kui oksüdatiivne koormus ja põletik on kontrolli all, on ka üldine enesetunne stabiilsem ning taastumine tõhusam.

Sama kehtib ainevahetuse kohta. Raku energiakasutus on pidevas muutumises ja kohandub vastavalt koormusele. On leitud, et see taimne ühend võib mõjutada mehhanisme, mis reguleerivad rasvade ja süsivesikute kasutamist, aidates säilitada energiabilansi tasakaalu.

Kvertsetiin kui tugi lihasjõule küpsemas eas

Vanusega ei vähene ainult lihasmass. Sageli langeb kiiremini just lihasjõud. Selle põhjuseks ei ole alati lihase enda muutused, vaid närvisüsteemi ja lihase omavahelise koostöö nõrgenemine.

2025. aasta teadusuuringus uurisid Jaapani teadlased, kas kvertsetiin võiks toetada lihasjõu arengut vanemas eas. Uuringus osales 26 tervet vanemaealist inimest, kes läbisid 6-nädalase jõutreeningu programmi. Osalejad jagati kahte rühma: üks rühm sai iga päev 200 mg kvertsetiini, teine rühm platseebot. Tegemist oli topeltpimeda kontrollitud uuringuga, mis tähendab, et ei osalejad ega uurijad teadnud, kes millist preparaati sai.

Kuue nädala jooksul suurenes lihasjõud mõlemas rühmas, mis on jõutreeningu ootuspärane tulemus. Kuid kvertsetiini saanud rühmas oli jõu kasv märgatavalt suurem kui platseeborühmas. See tähendab, et kvertsetiin võib toetada jõutreeningu mõju.

Oluline on aga mõista, et lihasmass ei suurenenud kummaski rühmas. Jõu paranemine oli seotud eelkõige närvisüsteemi kohanemisega – täpsemalt muutustega motoorsete üksuste töös. Lihtsustatult öeldes paranes lihase ja närvisüsteemi koostöö, mis võimaldas lihasel efektiivsemalt jõudu toota.

Mida see tähendab 45–60+ vanuses inimestele? Vanuse kasvades väheneb lihasjõud sageli kiiremini kui lihasmass. Seetõttu on eriti oluline toetada just neuromuskulaarset talitlust. See uuring viitab, et kvertsetiin koos regulaarse jõutreeninguga võib aidata jõudu paremini arendada, isegi siis, kui lihasmass oluliselt ei kasva.

See avastus on eriti oluline keskealistele ja vanematele inimestele. Jõu säilitamine ei tähenda alati suuremaid lihaseid. Sageli tähendab see paremat närvi ja lihase omavahelist suhtlust.

Kus leidub kvertsetiini?

Mitmekesine ja värviline toidulaud on parim viis selle ühendi saamiseks, sest kvertsetiini leidub paljudes igapäevastes taimsetes toitudes. Punane sibul, kapparid, õunad koos koorega, mustikad, jõhvikad, viinamarjad, brokoli ja erinevad lehtköögiviljad on kõik selle head allikad. Samuti sisaldavad seda roheline tee ja kohv.

Tüüpiline päevane tarbimine jääb enamasti 25 kuni 50 milligrammi vahele, sõltudes toitumisharjumustest. Mida mitmekesisem ja värvilisem on menüü, seda rohkem flavonoide see tõenäoliselt sisaldab.

Kvertsetiini koostoime C vitamiiniga

C vitamiin on tuntud oma rolli poolest immuunsüsteemi normaalse talitluse toetamisel ning rakkude kaitsmisel oksüdatiivse stressi eest. Koos toimides võivad need kaks ühendit üksteise toimet täiendada. C vitamiin aitab säilitada antioksüdantset aktiivsust ka pärast vabade radikaalide neutraliseerimist, toetades seeläbi organismi kaitsevõimet pikemaajaliselt.

LOTOS PREMIUM Quercetin Complex 

Kui soovid toetada oma keha tasakaalu teadlikult ja kvaliteetselt, on oluline valida toode, mille koostis on läbimõeldud ja tootmine usaldusväärne.

LOTOS PREMIUM Quercetin Complex N90 ühendab taimse flavonooli ja C vitamiini ühes kapslis.

C vitamiin aitab

• kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele
• kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest
• säilitada immuunsüsteemi normaalse talitluse intensiivse kehalise koormuse ajal ja pärast seda juhul kui päevas tarbitakse 200 milligrammi lisaks soovitatavale päevasele kogusele

Ühes kapslis sisaldub

• 250 milligrammi toimeainet
• 250 milligrammi C vitamiini

Soovitatav annus täiskasvanutele on üks kapsel kaks korda päevas.

Toode on valmistatud vastavalt Lotos Pharma GMP kvaliteedisüsteemile. Ei sisalda geneetiliselt muundatud organisme, laktoosi ega gluteeni. Sobib veganitele.