Naine mõõdab vererõhku

Vererõhk: kuidas mõista oma näitajaid

TL;DRVererõhk näitab vere survet veresoonte seintele ja aitab hinnata südame tööd. Täiskasvanul on normaalne näit alla 130/85 mmHg, hüpertensioon algab 140/90 mmHg-st ning nii kõrge kui madal vererõhk vajavad jälgimist.Vererõhk...
Loe edasi
Tee ingveri ja sidruginga

Kuidas End Turgutada Külmetuse Korral

 Külmetushaigused on vältimatu osa talvest ja jahedatest kuudest, kui meie organism seisab silmitsi pideva väljakutsega hoida end tervena. Kui tunned esimeste sümptomite ilmnemist (kurguvalu, nohu või köha), on õige aeg...
Loe edasi
Naine herpes huulel

Huuleherpes ehk külmavill-kuidas seda leevendada?

Huuleherpes, rahvapärasemalt külmavill või ohatis, on väga levinud viirusnakkus. Arvatakse, et herpes simplex’i viiruse 1. tüüpi (HSV-1) kannab endas kuni kaks kolmandikku maailma elanikkonnast (1). Enamasti püsib viirus vaikselt organismis,...
Loe edasi
Naine teeb ASMR-i

Miks ASMR-videod ei aita sul paremini magada?

Tunnete ära selle olukorra? Kell on pool üksteist õhtul, voodilambi valgus on kustutatud, aga sina lebad voodis, telefon käes, ja kerid läbi järjekordset ASMR-videot. Šampoonipudeli kribin-krabin, sosistav hääl, võib-olla veel...
Loe edasi
Naine seisab kaalul

Tsink ja seleen tervisliku kaalulanguse toetamisel

Uue aasta alguses annavad paljud meist endale lubaduse liikuda rohkem, süüa teadlikumalt ja olla igapäevaselt aktiivsemad. Esialgne motivatsioon on sageli kõrge, kuid ajapikku kipuvad need head kavatsused hääbuma ning soovitud...
Loe edasi
Pere jõulukuuse ees

Pühade võlu varjus peituv stress

Pühad on justkui kahekordne aeg, ühelt poolt soojad küünlaleegid, naer pere keskel ja killuke maagilist rahu, teiselt poolt aga sagin, mida saadab ootamatu sisemine väsimus. Niipea, kui detsembri esimene lumi...
Loe edasi
Noor naine hoiab kätt meelekohal

Omega 3 aeglustab aju vananemist

Omega 3 ei ole lihtsalt üks toidulisand paljude seast – see on aine, millest keha ehitab üles närvisüsteemi ja tagab selle tõrgeteta toimimise. Omega-3 rasvhapped on vajalikud ajurakkude membraanide, närviimpulsse...
Loe edasi
Mees istub voodil ja hoiab valutavast põlveliigestest kinni

Liigesed valutavad. Kas kollageen on lahendus?

Kui oled kunagi tundnud, et pärast pikemat istumist on liigesed justkui kinni jäänud või hommikul voodist tõustes liiguvad põlved nagu roostes hingedega uks, siis sa ei ole üksi. Liigesevalu, jäikus...
Loe edasi