Korduma kippuvad küsimused

1. Miks on D-vitamiin tervisele oluline?
D-vitamiin on oluline paljude keha elutähtsate funktsioonide jaoks, sealhulgas immuunsüsteemi, luude ja lihaste tervisele. Tegemist on rasvlahustuva vitamiiniga, mida saab nii toidust kui ka toidulisanditest, kuid mida toodab ka nahk, kui see puutub kokku päikesevalgusega. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on peaaegu miljardil inimesel maailmas D-vitamiini puudus. D-vitamiin reguleerib kaltsiumi ja fosfori imendumist, mis on olulised tugevate luude ja hammaste jaoks, toetab südame-veresoonkonna tervist, rakkude jagunemist, immuunsüsteemi ja aitab meeleolu reguleerida.

2. Kuidas erineb liposoomne D-vitamiin tavalisest D-vitamiinist?
Liposoomne D-vitamiin on eriline toidulisandi vorm, mis kasutab liposoome – väikseid fosfolipiididest mullikesi – D-vitamiini imendumise parandamiseks. Need liposoomid toimivad kaitsva kandjana, mis aitab D-vitamiinil tõhusamalt imenduda ja jõuda keharakkudeni. Tavalised D-vitamiini toidulisandid, nagu tabletid või kapslid, ei pruugi imenduda sama tõhusalt, kuna neil puudub see kaitsemehhanism.

3. Mis vahe on D2- ja D3-vitamiinil?
D-vitamiin koosneb rasvlahustuvatest ühenditest, mis toetavad keha mitmesuguseid funktsioone, näiteks luid, immuunsust ja mineraalide tasakaalu. D2 (ergokaltsiferool) ja D3 (kolekaltsiferool) on kaks peamist vormi.

• D2-vitamiin pärineb taimsetest allikatest, näiteks UV-kiirgusega töödeldud seentest.
• D3-vitamiin on enamasti loomset päritolu, näiteks rasvases kalas, ja seda toodetakse nahas päikesevalguse toimel.

4. Kas D-vitamiini tase võib aastaaegade lõikes kõikuda?
Jah, D-vitamiini tase võib aastaaegade lõikes varieeruda, kuna päikesevalguse intensiivsus muutub. Suvel on D-vitamiini tootmine nahas kõrgem, talvel aga, kui päikesekiired on nõrgemad, võib tase langeda, eriti piirkondades, mis asuvad ekvaatorist kaugemal.

5. Kuidas keha D-vitamiini toodab?
D-vitamiini toodetakse loomulikult nahas päikese UVB-kiirte toimel. Kehal on siiski piir, kui palju D-vitamiini suudab see päikesevalgusest toota – liigne päikese käes viibimine ei suurenda D-vitamiini tootmist, kuid võib suurendada nahavähi riski.

6. Mis on biosaadavus ja miks see on oluline?
Biosaadavus viitab sellele, kui tõhusalt keha vitamiini või toitainet omastab ja kasutab. Kõrgema biosaadavusega toitained imenduvad paremini ja on keha jaoks paremini kasutatavad, madala biosaadavusega toitained aga võivad vajada suuremaid annuseid, et saavutada sama efekt.

7. Kuidas liposoomne tehnoloogia parandab D-vitamiini imendumist?
Liposoomne tehnoloogia suurendab D-vitamiini imendumist, ümbritsedes selle rasvapõhises kestas, mida nimetatakse liposoomiks. See kaitseb vitamiini varajase lagunemise eest seedimisel ja aitab toimetada seda rakkudesse.

8. Milliste meditsiiniliste seisundite korral võib liposoomne D-vitamiin aidata?
Liposoomset D-vitamiini kasutatakse sageli D-vitamiini puudusega seotud seisundite, nagu osteoporoos, immuunsüsteemi tugevdamine, lihaste tervis ja meeleoluhäired, toetamiseks.

9. Kuidas tuleks D-vitamiini säilitada?
Liposoomset D-vitamiini tuleks hoida jahedas, kuivas kohas, temperatuuril alla 25°C, kaitstuna otsese päikesevalguse ja kuumuse eest.

10. Millal peaksite oma D-vitamiini taset testima?
Oluline on konsulteerida oma arstiga, kui olete mures oma D-vitamiini taseme pärast. Arst võib soovitada testida teie taset järgmistes olukordades:

• Te kasutate D-vitamiini toidulisandeid ja soovite kontrollida oma edusamme (tavaliselt 3 kuu pärast).
• Teil on diagnoositud seisundid, nagu osteoporoos või osteomalaatsia.
• Teil esineb imendumishäire, näiteks tsöliaakia.
• Veedate pikemaid perioode siseruumides, mis piirab teie kokkupuudet päikesevalgusega.
• Te võtate ravimeid, mis on teadaolevalt seotud D-vitamiini imendumise vähenemisega (näiteks krambivastased ravimid).
• Teil esinevad sümptomid, mis võivad olla seotud D-vitamiini puudusega, ja teie arst soovib täiendavat diagnostikat.