Antioksüdantidest kõneldes tuleb enamasti silme ette pilt immuunsüsteemi tugevdajatest ja naha nooruslikkuse hoidjatest. Palju harvem osutatakse aga nende märkimisväärsele rollile maksa töös – organis, mis vastutab organismi puhastamise ja kahjulike ainete neutraliseerimise eest. Tegelikkuses moodustavad antioksüdandid ja maks tugeva ja üksteist toetava liidu, mis hoiab meid tervena päevast päeva. Ehkki see suhe jääb tihti tähelepanuta, on see meie heaolu ja vastupanuvõime seisukohalt ülioluline.
Antioksüdandid – rakkude kaitseinglid ja tasakaalu hoidjad
Antioksüdandid toimivad meie kehas kui nähtamatud kaitsjad – nad hoiavad rakke kahjustuste eest, mille põhjustajateks on vabad radikaalid. Need ebastabiilsed molekulid tekivad looduslikult ainevahetusprotsesside tulemusel, aga ka väliste mõjurite – näiteks saastatuse, UV-kiirguse või stressi – mõjul. Kui vabu radikaale koguneb organismis liiga palju ning tasakaal antioksüdantide ja kahjulike ühendite vahel kaob, tekib seisund, mida nimetatakse oksüdatiivseks stressiks. Just see protsess võib kiirendada vananemist ja olla paljude krooniliste haiguste, sealhulgas diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja vähkkasvajate arengu üheks põhjuseks.
Oluline on mõista, et vabad radikaalid pole alati pahatahtlikud. Õiges koguses on neil roll näiteks immuunsüsteemi kaitsemehhanismides. Ent probleem tekib siis, kui keha loomulikud kaitsemehhanismid ei suuda enam tasakaalu hoida – ning siin tulevadki mängu antioksüdandid. Need ühendavad end kahjulike molekulidega, muutes need kahjutuks ja aidates kehal hoida sisemist harmooniat.
Vabade radikaalide allikad meie igapäevaelus
Tänapäeva eluviis soodustab vabade radikaalide teket rohkem kui kunagi varem. Õhusaaste, suitsetamine, liigne alkoholi tarvitamine, mitmesuguste toksiinidega kokkupuude, kõrge veresuhkru tase, ebatervislik toitumine ja krooniline stress loovad tingimused, kus kehal on üha raskem tasakaalu säilitada. Ka liigne päevitamine, intensiivne füüsiline pingutus ning mikroobide, näiteks viiruste ja bakteritega seotud infektsioonid võivad samuti suurendada oksüdatiivset koormust. Ning paradoksaalsel kombel võivad probleemi süvendada isegi antioksüdantide liigtarbimine või valede toidulisandite kasutamine.
Maks – esimene kaitseliin toksiinide vastu
Maks on organismi puhastusjaam – see filtreerib verd, neutraliseerib mürke ning lagundab ravimeid ja ainevahetuse jääkprodukte. Ent kuna maks seisab otse silmitsi kõigega, mis kehasse satub, puutub ta pidevalt kokku ka oksüdatiivse stressiga. Vabad radikaalid kahjustavad maksarakke, tekitavad põletikku ja käivitavad protsesse, mis võivad viia sidekoe vohamiseni (fibroosini) ning äärmuslikel juhtudel tsirroosini. Maksa immuunrakud, eriti Kupfferi rakud, reageerivad kahjustustele, ent pikaajalise ülepinge korral võib nende aktiivsus põhjustada rohkem kahju kui kasu – kahjustades maksa enda kudesid ja vähendades selle võimet mürkaineid kehast eemaldada.
Toksiinid – nähtamatu, kuid pidev koormus
Meie keha satub iga päev kokku kümnete ja sadade erinevate toksiinidega. Need võivad pärineda toidust, ravimitest, lisaainetest, pestitsiididest, raskmetallidest, õhusaastest või ka mikroorganismidest. Kui maks on pidevas ülekoormuses, ei pruugi ta jõuda kõiki aineid piisavalt kiiresti neutraliseerida, mille tagajärjeks võib olla maksapõletik, rakukahjustus ning lõpuks kroonilised maksahaigused. Alkohol on selles osas üks peamisi kahjustajaid – just tema ainevahetuse vaheprodukt, atseetaldehüüd, on eriti toksiline ja kahjustab maksa märkimisväärselt.
Glutatioon – maksa enesekaitse tuumik
Kõigi antioksüdantide seas on üks, mis paistab silma oma keskse rolliga – glutatioon. See looduslik ühend sünteesitakse organismis, eeskätt maksas, aminohappest metioniinist. Glutatioon on kui sisemine kilp, mis kaitseb maksarakke kahjulike ühendite eest ja aitab neil taastuda. Kui glutatiooni tase langeb – olgu siis kehva toitumise, pikaajalise stressi või kroonilise haiguse tõttu –, muutub maks oluliselt haavatavamaks ja ei suuda enam end tõhusalt kaitsta.
Looduse antud kaitsjad: antioksüdandid, mis armastavad maksa
Lisaks glutatioonile on mitmed looduslikud ühendid, millel on tõestatud maksakaitsev toime. Nende seas paistab eriti silma silümariin – hariliku maarjaohaka ekstrakt, mida on kasutatud maksa toetamiseks sajandeid. Silümariin aitab taastada kahjustatud maksarakke, rahustab põletikku ja tugevdab maksa vastupanuvõimet.
Samas väärivad esiletõstmist ka kurkumiin (kurkumist), kvertsetiin (sibulas, brokolis, tšillis), naringeniin (greibis, apelsinis) ja polüfenoolid (marjades). Kõik need ühendid aitavad pidurdada põletikulisi protsesse, parandada rakkude ainevahetust ja kaitsta maksa keskkonnast ja toitumisest tulenevate kahjustuste eest.
Samavõrd oluline on tasakaalustatud toitumine – puu- ja köögiviljarikas menüü, täisteratooted, head rasvad ja valguallikad toetavad maksa pidevat taastumist. Isegi mõõdukas kohvitarbimine on uuringute järgi seotud maksafibroosi aeglustumisega.
Hepasan® INTENSE – igapäevane kaitse maksa toetuseks
Kui su maks töötab igapäevaselt suure koormuse all, vajab ta teadlikku tuge. Hepasan® INTENSE on välja töötatud selleks, et toetada maksa vastupanuvõimet ja soodustada keha loomulikku puhastumist. Tegu on Lotos Pharma uusima toidulisandiga, mis sisaldab tõhusat kombinatsiooni teaduspõhistest toimeainetest – kõik mugavalt ühes kapslis päevas:
- Silümariin – toetab maksarakkude uuenemist ja kaitseb oksüdatiivsete kahjustuste eest
- L-metioniin – vajalik glutatiooni sünteesiks, aitab neutraliseerida toksiine
- Koliin – osaleb rasvade ainevahetuses ja toetab normaalset maksatalitlust
- Vitamiinid B9 ja B12 – aitab vähendada oksüdatiivset stressi ja aitavad hoida normaalset homotsüsteiinitaset
Hepasan® INTENSE on saadaval Lotos Pharma e-poes ja apteekides üle Eesti.
👉 Vaid üks kapsel päevas – ja su maks saab väärilise toetuse. Hoolitse oma tervise eest, teadlikult ja tõhusalt!
