{"id":183241,"date":"2024-05-17T05:54:08","date_gmt":"2024-05-17T03:54:08","guid":{"rendered":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/munad-tervislik-ja-maitsev-toiduaine\/"},"modified":"2024-05-17T05:54:08","modified_gmt":"2024-05-17T03:54:08","slug":"munad-tervislik-ja-maitsev-toiduaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/munad-tervislik-ja-maitsev-toiduaine\/","title":{"rendered":"Munad – tervislik ja maitsev toiduaine"},"content":{"rendered":"

Munad on \u00fcks populaarsemaid toiduaineid maailmas ja p\u00f5hjusega – need on paljude roogade lahutamatuks osaks. Munad on eriti n\u00f5utud lihav\u00f5tte ajal, mil neid v\u00e4rvitakse, kasutatakse munav\u00f5itlusteks ja s\u00fc\u00fcakse nii palju kui v\u00f5imalik. Aastate jooksul on munad kasvanud \u00fcle erinevate m\u00fc\u00fctidega, mis pole alati t\u00f5esed.<\/strong><\/p>\n

M\u00fc\u00fct: Munad ei sobi k\u00f5rge kolesterooliga inimestele<\/strong><\/h2>\n

T\u00f5de: K\u00f5ik v\u00f5ivad mune s\u00fc\u00fca, kuid ainult m\u00f5\u00f5dukalt.<\/strong><\/p>\n

Veel hiljuti usuti, et k\u00f5rge kolesterooliga inimesed ei tohiks mune s\u00fc\u00fca, kuid see m\u00fc\u00fct on viimastel aastatel \u00fcmber l\u00fckatud. \u00dcks keskmine muna (58g) sisaldab umbes 4,6 grammi rasva, millest ainult \u00bc on k\u00fcllastunud rasv, mis t\u00f5stab kolesteroolitaset. Samuti sisaldab ainult munakollane rasva, samas kui munavalge on v\u00e4ga lahja. Seet\u00f5ttu v\u00f5ivad isegi k\u00f5rge kolesteroolitasemega inimesed s\u00fc\u00fca 3-4 muna n\u00e4dalas. Need, kellel pole kolesterooliga probleeme, v\u00f5ivad turvaliselt s\u00fc\u00fca kuni v\u00e4hemalt \u00fche muna p\u00e4evas v\u00f5i isegi rohkem.<\/p>\n

\"a<\/h2>\n

M\u00fc\u00fct: Ainult munakollane on v\u00e4\u00e4rtuslik<\/strong><\/h2>\n

T\u00f5de: Kogu muna on v\u00e4\u00e4rtuslik – nii kollane, valge kui ka muna koor.<\/strong><\/p>\n

M\u00fc\u00fct, et ainult munakollane on v\u00e4\u00e4rtuslik, oli m\u00f5ni aeg tagasi v\u00e4ga levinud. See pole t\u00f5si – kogu muna on v\u00e4\u00e4rtuslik, isegi muna koor, mis on hea kaltsiumiallikas. Munad on v\u00e4ga tervislikud, sest need sisaldavad antioks\u00fcdante, mis hoolitsevad n\u00e4gemise eest. Need on fosfor, raud, kaltsium, tsink ja seleen. Need on rikkad fosfolipiidide poolest, mis moodustavad rakuseinu, vitamiin D, mis on vajalik luude ja immuunsuse jaoks, ning vitamiinid A ja B. Munad sisaldavad palju valku, mis on vajalik keha normaalseks toimimiseks.<\/p>\n

M\u00fc\u00fct: Mune tuleks s\u00fc\u00fca koos soola ja majoneesiga<\/strong><\/h2>\n

T\u00f5de: Munad on head, kui neid ei s\u00f6\u00f6da koos majoneesi v\u00f5i soolaga.<\/strong><\/p>\n

Iga\u00fcks, kes soovib kaalu langetada v\u00f5i s\u00e4ilitada saledat figuuri, v\u00f5ib lisada mune oma dieeti, kuna \u00fcks keskmine muna sisaldab umbes 80 kalorit, on t\u00e4itev, madala rasvasisaldusega, kuid k\u00f5rge valgusisaldusega. Lihtsalt \u00e4ra s\u00f6\u00f6 neid koos majoneesi v\u00f5i suure soolakogusega (majonees sisaldab palju rasva ja kaloreid, ning sool hoiab kehas vedelikku ja t\u00f5stab verer\u00f5hku), vaid viilu t\u00e4isteraleiva v\u00f5i k\u00f6\u00f6giviljadega, v\u00f5i valmista tervislikke t\u00e4idetud mune meie retseptide j\u00e4rgi.<\/p>\n

 <\/p>\n

T\u00e4idetud munad avokaadoga<\/span><\/p>\n

4-le inimesele:<\/p>\n

– 4 muna<\/p>\n

– 1 avokaado<\/p>\n

– 1-2 spl T\u00fcrgi jogurtit<\/p>\n

– 4 kirsstomatit<\/p>\n

– paar rohelist sibulat<\/p>\n

– soola ja sidrunipipart maitse j\u00e4rgi<\/p>\n

    \n
  1. Keeda munad k\u00f5vaks, koori ja l\u00f5ika need pikuti pooleks.<\/li>\n
  2. Eemalda munakollased valgetest ja pane need kaussi. Sega blenderi v\u00f5i kahvliga \u00fchtlaseks massiks.<\/li>\n
  3. Haki peeneks roheline sibul ja lisa muna-avokaado segule. Lisa sool ja sidrunipipar, lisa T\u00fcrgi jogurt ja sega. T\u00e4ida saadud massiga munavalge pooled.<\/li>\n
  4. L\u00f5ika kirsstomatid pooleks ja aseta t\u00e4idetud munadele.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Head isu!<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n\"stuffed<\/picture>\n

    Kolesteroolitaseme normaliseerimine – AteroLip\u00ae Complex Caps!<\/strong><\/h2>\n

    M\u00f5nikord ei piisa tervislikest elustiilimuutustest kolesteroolitaseme alandamiseks. Arst v\u00f5ib soovitada ka k\u00e4sim\u00fc\u00fcgiravimeid v\u00f5i kolesterooli alandavaid ravimeid. V\u00f5ta neid vastavalt juhistele, j\u00e4tkates samal ajal tervisliku eluviisi muutustega, mis aitavad hoida ravimi annust madalana.<\/p>\n

    Kolesterooli kontrolli all hoidmiseks m\u00f5eldud toode AteroLip\u00ae complex caps<\/span> <\/a><\/strong>sisaldab kurkumi ekstrakti, mis aitab s\u00e4ilitada normaalset vere kolesteroolitaset ja s\u00fcdame-veresoonkonna s\u00fcsteemi toimimist ning normaliseerida maksa lipiide. Koliin aitab tagada normaalset lipiidide ja homots\u00fcsteiini ainevahetust. Vitamiin B12 aitab kaasa punaste vereliblede normaalsele moodustumisele ja tagab homots\u00fcsteiini ainevahetuse. Niasiin ja vitamiin B12 aitavad tagada normaalse energia ainevahetuse.<\/p>\n

    AteroLip\u00ae complex caps<\/span><\/strong><\/a> looduslike ainete kompleks hoolitseb s\u00fcdame eest ja aitab s\u00e4ilitada veresooned heas korras, kuna see sisaldab ka looduslikku statiinmonakoliini K, mis on saadud punasest p\u00e4rmi riisist, suhkruroost saadud pol\u00fckoosanooli ning standardiseeritud oliivilehtede (Olea europaea) kuivekstrakti (pol\u00fcfenool, h\u00fcdroks\u00fct\u00fcrosool).<\/p>\n

    AteroLip\u00ae complex caps<\/span><\/a> <\/strong>on lihtne kasutada – ainult \u00fcks kapsel p\u00e4evas! Toode on saadaval 30 kapsliga pakendis ning soodsa hinnaga 90 kapsliga pakendis! Parim pakkumine on saadaval Lotos Pharma veebilehel www.lotos-pharma.ee.<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

    \"Aterolip<\/a>E-poodi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Munad on \u00fcks populaarsemaid toiduaineid maailmas ja p\u00f5hjusega – need on paljude roogade lahutamatuks osaks. Munad on eriti n\u00f5utud lihav\u00f5tte<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":182820,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"iawp_total_views":1,"footnotes":""},"categories":[235,236],"tags":[],"class_list":["post-183241","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-cholesterol-en","category-heart-health-en","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=183241"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183241\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=183241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=183241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lotos-pharma.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=183241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}