![\"Coffee](\"https:\/\/www.lotos-pharma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/shutterstock_752516062.jpg\")
<\/p>\nKui oled \u00fcks neist, kes ei suuda p\u00e4eva alustada ilma aromaatse kohvitassita ning jood p\u00e4evas veel mitu tassi, kuid muretsed, kuidas see su s\u00fcdamele m\u00f5jub, siis see artikkel on sulle!<\/p>\n
Kohv on \u00fcks levinumaid kognitiivse v\u00f5imekuse parandajaid \u2013 see \u00e4ratab sind, annab energiat ja on paljude igap\u00e4evaelu oluline osa. Kuigi kohv v\u00f5ib kiirendada s\u00fcdame l\u00f6\u00f6gisagedust, kardetakse sageli, et selle joomine v\u00f5ib p\u00f5hjustada v\u00f5i s\u00fcvendada teatud s\u00fcdameprobleeme. Kuigi kohv t\u00f5stab ajutiselt verer\u00f5hku, on see m\u00f5ju tavaliselt l\u00fchiajaline ja kaob kiiresti. Viimased uuringud n\u00e4itavad, et m\u00f5\u00f5dukas kohvitarbimine ei kahjusta s\u00fcdant ega m\u00f5juta kolesteroolitaset, vaid aitab isegi s\u00e4ilitada s\u00fcdame tervist.<\/p>\n
Ameerika ja Briti teadlaste ulatuslikud uuringud, mida esitati Ameerika Kardioloogiakolled\u017ei aastakonverentsil, n\u00e4itavad, et kaks kuni kolm tassi kohvi p\u00e4evas v\u00f5ib v\u00e4hendada s\u00fcdamehaiguste ja ohtlike s\u00fcdame r\u00fctmih\u00e4irete riski ning isegi parandada s\u00fcdame-veresoonkonna tervist ja pikendada eluiga. Samuti on m\u00fc\u00fct, et kohv t\u00f5stab kolesteroolitaset. Need tulemused kehtivad nii s\u00fcdamehaigustega kui ka ilma s\u00fcdamehaigusteta inimestele.<\/p>\n
Uuringutes kasutati andmebaase, mis sisaldasid enam kui poole miljoni inimese terviseandmeid, keda j\u00e4lgiti v\u00e4hemalt 10 aastat. Teadlased uurisid erinevaid kohvi tarbimise tasemeid, alates \u00fchest tassist kuni kuue v\u00f5i enama tassini p\u00e4evas, ja nende seost s\u00fcdame r\u00fctmih\u00e4irete, s\u00fcdame-veresoonkonna haiguste, sealhulgas koronaararteri haiguse, s\u00fcdamepuudulikkuse ja insuldiga. Kokkuv\u00f5ttes n\u00e4itas kaks kuni kolm tassi kohvi p\u00e4evas suurimat kasu, v\u00e4hendades koronaararteri haiguse, s\u00fcdamepuudulikkuse, s\u00fcdame r\u00fctmih\u00e4irete v\u00f5i surma riski 10-15%.<\/p>\n
<\/p>\n
Uuringud n\u00e4itavad, et regulaarne kohvi tarbimine on ohutu ja v\u00f5ib olla osa tervislikust toitumisest. Sa ei pea igap\u00e4evasest kohvi joomisest loobuma, vastupidi \u2013 see on isegi soovitatav, kui see ei muuda sind liiga rahutuks. Peamine k\u00fcsimus on, kui palju on liiga palju? On teada, et igasugused liialdused v\u00f5ivad olla tervisele kahjulikud. Kus on m\u00f5istliku ja \u00fclem\u00e4\u00e4rase kohvi joomise piir?<\/p>\n
Kofeiin on alkaloid ja maailma enimkasutatav stimulant, mille peamine toime on seotud adenosiini retseptorite sidumise ja adenosiini toime blokeerimisega. Kofeiin eraldati kohviubadest Saksa apteekri ja keemiku Friedlieb Ferdinands Runge poolt 1819. aastal. V\u00f5ib-olla seet\u00f5ttu v\u00f5rdsustatakse kohvi sageli kofeiiniga, kuid kofeiini leidub ka tees, energiajookides, koolas ja \u0161okolaadis.<\/p>\n
Energiajoogid saavad sageli halva maine k\u00f5rge kofeiinisisalduse t\u00f5ttu, kuid tegelikult sisaldavad need tavaliselt 80 mg kofeiini 250 ml kohta \u2013 v\u00e4hem kui kohvitass, mis sisaldab 100 mg, ja ainult veidi rohkem kui tass teed, mis sisaldab 75 mg. Siiski v\u00f5ib 250 ml energiajook sisaldada peaaegu seitse teelusikat\u00e4it suhkrut \u2013 maksimaalne kogus, mida peaksid p\u00e4eva jooksul tarbima. Seet\u00f5ttu, kui sulle meeldivad energiajoogid, on soovitatav valida v\u00f5imalikult suhkruvabad variandid. Maksimaalne soovitatav kofeiiniannus on umbes 400 mg p\u00e4evas, mis t\u00e4hendab neli tassi kohvi, kui ei tarbi muid kofeiini sisaldavaid tooteid.<\/p>\n
![\"Coffee](\"https:\/\/www.lotos-pharma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/shutterstock_1818491870.jpg\")
<\/p>\n
Kohviubades on \u00fcle 100 bioloogiliselt aktiivse \u00fchendi. Need ained (mitte ainult kofeiin) v\u00f5ivad aidata v\u00e4hendada oks\u00fcdatiivset stressi ja p\u00f5letikku, parandada insuliinitundlikkust, kiirendada ainevahetust, p\u00e4rssida rasva imendumist soolestikus ja blokeerida retseptoreid, mis on seotud ebanormaalsete s\u00fcdamer\u00fctmidega. Uuringud n\u00e4itavad, et kofeiiniga kohv on kasulikum kui kofeiinivaba kohv, mis on eriti populaarne USA-s.<\/p>\n
Oluline on ka see, kuidas kohvi jood. Magustamata kohv ja t\u00e4ispiima asendamine v\u00e4herasvasema piimaga v\u00f5ib parandada s\u00fcdame tervist rohkem kui kofeiinile keskendumine. Paljud ei joo kohvi lihtsalt mustana ja selline maitse v\u00f5ib olla kahjulik. Koore ja suhkru lisamine kohvile, kui tarbitakse p\u00e4evas mitu tassi, suurendab oluliselt kalorite, suhkru ja k\u00fcllastunud rasvade sisaldust, mis v\u00f5ib p\u00f5hjustada kaalut\u00f5usu, k\u00f5rge veresuhkru ja kolesterooli, diabeedi, s\u00fcdamehaiguste ja teiste terviseprobleemide tekkimist. Kohvi k\u00f5rvale tarbitavad maiustused, muffinid ja koogikesed suurendavad samuti neid riske.<\/p>\n
Igap\u00e4evased harjumused m\u00f5jutavad tervist nii positiivselt kui ka negatiivselt. Musta, magustamata kohvi joomine ei ole ka s\u00fcdame tervise imevahend. Hea enesetunde saavutamiseks peaksid kombineerima kohvi tarbimise aktiivse eluviisi, sobivate f\u00fc\u00fcsiliste tegevuste ja tasakaalustatud dieediga, milles domineerivad s\u00fcdamele kasulikud toidud nagu rohelised lehtk\u00f6\u00f6giviljad, t\u00e4isteratooted, p\u00e4hklid, avokaado, kana v\u00f5i kalafilee. J\u00e4lgi kehakaalu, verepilti, loobu kahjulikest harjumustest ja kasuta v\u00e4\u00e4rtuslikke toidulisandeid. Samuti v\u00f5id endale lubada ka t\u00fckikese tumedat \u0161okolaadi.<\/p>\n
M\u00f5nikord ei piisa ainult tervislikest elustiilimuutustest kolesteroolitaseme alandamiseks. Teie arst v\u00f5ib soovitada ka k\u00e4sim\u00fc\u00fcgi- v\u00f5i retseptiravimeid. J\u00e4rgige ravimite kasutamisel juhiseid, j\u00e4tkates samal ajal tervislike eluviisidega, mis aitavad hoida ravimiannuse madalana.<\/p>\n
AteroLip<\/span><\/strong>\u00ae kompleks kapslid<\/a> on terviklik toidulisand, mille koostisosad toetavad mitmeti s\u00fcdame tervist. Kurkumi ekstrakt, mis on osa AteroLip<\/span><\/strong>\u00ae kompleksi kapslitest,<\/a> aitab s\u00e4ilitada normaalset vere kolesteroolitaset ja s\u00fcdame-veresoonkonna s\u00fcsteemi toimimist ning normaliseerib maksalipiide. Koliin aitab tagada normaalse lipiidide ja homots\u00fcsteiini ainevahetuse. Vitamiin B12 soodustab punaste vereliblede normaalset moodustumist ja tagab normaalse homots\u00fcsteiini ainevahetuse. Niasiin ja vitamiin B12 aitavad s\u00e4ilitada normaalset energiat andvat ainevahetust.<\/p>\n AteroLip<\/span><\/strong>\u00ae kompleksi kapslite<\/a> looduslike koostisosade kompleks hoolitseb s\u00fcdame eest ja aitab s\u00e4ilitada veresoonte hea seisundit, t\u00e4nu sellele, et see sisaldab ka looduslikku statiini monakoliini K, mis on saadud punasest p\u00e4rmiriisist, pol\u00fckosanooli, mis on saadud suhkruroost, ning standardiseeritud oliivipuu (Olea europaea) lehtede kuivekstrakti (pol\u00fcfenool h\u00fcdroks\u00fct\u00fcrosool).<\/p>\n AteroLip<\/span><\/strong>\u00ae kompleksi kapslid o<\/a>n lihtsad kasutada \u2013 vaid \u00fcks kapsel p\u00e4evas! Toode on saadaval 30 kapsli pakendis ja soodsamas 90 kapsli pakendis.<\/a> Viimasest jagub toidulisandit kolmeks kuuks, mis on soovitatud minimaalne kasutuse periood.<\/p>\n Kuidas kasutada:<\/span><\/strong> Soovitatav on, et t\u00e4iskasvanud v\u00f5taksid 1 kapsli p\u00e4evas s\u00f6\u00f6gi ajal. Kuuri soovitatav kestus on 6 kuud, vajadusel v\u00f5ib kuuri korrata.<\/p>\n Kardiovaskulaarse tervise nimel tuleb teadlikult v\u00e4hendada riskitegureid ja s\u00e4ilitada tervislik eluviis, et s\u00fcda oleks noor ja tugev.<\/p>\n Parim pakkumine on saadaval Lotos Pharma veebilehel www.lotos-pharma.ee<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/lotos-pharma.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Aterolip-Complex-1.png\")
<\/a><\/p>\n