![\"\"](\"https:\/\/lotos-pharma.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artroveron_1080x1080px_LV_lotos-06.png\")
<\/a><\/p>\nSkeleti lihaskond<\/h3>\n
Skeleti lihaskond, mis koosneb 650 lihasest ja moodustab kuni 40% kehamassist, tagab teisalt j\u00f5u keha liigutamiseks. Liikumise koordinatsiooni kontrollib aju, kuid muutused lihastes ja liigestes m\u00f5jutavad seda, muutused lihastes, liigestes ja luudes m\u00f5jutavad kehahoiakut ja k\u00f5ndi ning v\u00f5ivad p\u00f5hjustada n\u00f5rkust ja liikumise aeglustumist.<\/p>\n
“L\u00e4bis\u00f5idu” indikaatorid<\/h2>\n
Nagu \u00fckski teine aparaat pole ka inimese luu- ja lihass\u00fcsteem igiliikur. Ega ilmaasjata pole l\u00e4bis\u00f5it oluliseks n\u00e4itajaks, mis auto tehnilist seisukorda peegeldab. Ka meie luu- ja lihaskonna s\u00fcsteem ilmutab aja jooksul igal tasandil kulumise m\u00e4rke.<\/p>\n
Peamised vananemisega seotud muutused on:<\/p>\n
- \n
- luumassi v\u00f5i -tiheduse v\u00e4henemine, eriti naistel p\u00e4rast menopausi. Luud kaotavad ka kaltsiumi ja muid mineraale;<\/li>\n
- torso l\u00fchenemine, kuna l\u00fclisamba kettad (tarretisesarnane padi selgrool\u00fclide vahel) kaotavad j\u00e4rk-j\u00e4rgult vedelikku ja muutuvad \u00f5hemaks. Selgrool\u00fclid kaotavad lisaks osa oma mineraalainete sisaldusest, muutes luu \u00f5hemaks. Selgroog muutub k\u00f5veraks ja surutakse kokku;<\/li>\n
- k\u00e4ed ja jalad tunduvad t\u00e4nu l\u00fchenenud torsole pikemad. K\u00e4te ja jalgade pikkus tegelikkuses ei muutu, kuid need muutuvad mineraalide kaotuse t\u00f5ttu hapramaks;<\/li>\n
- jalav\u00f5lvi kaar v\u00e4heneb, aidates kaasa samuti kergele pikkuse v\u00e4henemisele;<\/li>\n
- liigesed muutuvad j\u00e4igemaks ja v\u00e4hem painduvaks ning v\u00f5ivad hakata murduma. Vedeliku hulk liigestes v\u00f5ib v\u00e4heneda. K\u00f5hred v\u00f5ivad hakata \u00fcksteise vastu h\u00f5\u00f5rduma ja \u00e4ra kuluda;<\/li>\n
- s\u00f5rmed v\u00f5ivad muutuda paksemaks ja j\u00e4igemaks, sest s\u00f5rmeliigesed kaotavad k\u00f5hre, sidemed ja k\u00f5\u00f5lused muutuvad n\u00f5rgemaks ja luud paksenevad veidi;<\/li>\n
- kehamass v\u00e4heneb, selle p\u00f5hjuseks on osaliselt lihaskoe v\u00e4henemine. \u00dche esimese m\u00e4rgina muutuvad k\u00e4ed “kondiseks”;<\/li>\n
- vananemisega kaasnevate normaalsete muutuste ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi t\u00f5ttu v\u00e4heneb lihaste toonus ja kokkut\u00f5mbev\u00f5ime.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
Kulumise tagaj\u00e4rjed \u2013 artroos<\/h2>\n
Luu- ja lihaskonna seisundi halvenemine m\u00f5jutab paratamatult k\u00f5iki eakaid inimesi. Kehahoiaku ja k\u00f5nni halvenemisele lisaks v\u00f5ib vananemine p\u00f5hjustada muutusi alates kergest j\u00e4ikusest kuni raske artriidi ja teiste luu- ning lihaskonna haigusteni.<\/p>\n
Osteoartriit (nimetatakse ka osteoartroosiks ja artriidiks) on k\u00f5ige levinumaks eakate kroonilise puude p\u00f5hjuseks. See on krooniline liigesehaigus, mille algstaadiumis m\u00f5jutavad p\u00f5letikulised protsessid liigeseid katvat k\u00f5hrekihti, seda kahjustades ja isegi h\u00e4vitades. K\u00f5ige tavalisemad s\u00fcmptomid on liigesevalu ja j\u00e4ikus…Lihas-skeletis\u00fcsteemi probleemide ennetamine<\/p>\n
On mitmeid v\u00f5imalusi, kuidas osteoartriidi ja muude luu- ja lihaskonna haiguste tekke riski v\u00e4hendada ning t\u00f5sisemaid vigastusi v\u00e4ltida:<\/h2>\n
- \n
- Kehaline aktiivsus.<\/strong> Treening on \u00fcks parimaid viise lihas-, liiges- ja luuprobleemide aeglustamiseks v\u00f5i \u00e4ra hoidmiseks. M\u00f5\u00f5dukas harjutuste programm v\u00f5ib aidata s\u00e4ilitada j\u00f5udu, tasakaalu ja paindlikkust. Treening aitab luudel tugevana p\u00fcsida. Siiski tuleks olla ettevaatlik, et liigeseid treeningu v\u00f5i t\u00f6\u00f6ga mitte \u00fcle koormata, kuna see v\u00f5ib osteoartriidi riski suurendada. Kasulik on m\u00f5\u00f5dukas aeroobne aktiivsus (n\u00e4iteks jalgrattas\u00f5it v\u00f5i kiire k\u00f5ndimine) v\u00e4hemalt kaks ja pool tundi n\u00e4dalas, samuti on kasulik peamistele lihasr\u00fchmadele j\u00f5uharjutuste tegemine kaks v\u00f5i rohkem korda n\u00e4dalas. Oluline on j\u00e4lgida ka oma kehahoiakut – v\u00e4ltida tuleks liiga kauaks \u00fchte ja samasse asendisse j\u00e4\u00e4mist, n\u00e4iteks arvuti taga istumist.<\/li>\n
- Kaalu kontrolli all hoidmine.<\/strong> \u00dclekaalulisus v\u00f5i rasvumine suurendab liigeste stressi ja artroosi haigestumise riski. Kaalu alandamine v\u00f5ib oluliselt liigeshaiguste tekkimise v\u00f5imalust v\u00e4hendada, see v\u00f5ib haiguse progresseerumist oluliselt aeglustada ja s\u00e4ilitada v\u00f5i parandada liikumisv\u00f5imet. Tervisliku men\u00fc\u00fc j\u00e4rgimine on esimene samm \u00f5iges suunas liikumiseks.<\/li>\n
- Liigestele vajalikud toimeained.<\/strong> Kui D-vitamiini puudus on teadaolevalt osteoartriiti soodustavaks teguriks, siis magneesium aitab k\u00f5hre ja lihaste funktsiooni s\u00e4ilitada ning II t\u00fc\u00fcpi kollageeni kasutatakse lausa artroosi ravis. Seega tasub pakkuda vajalikku tuge liigesele.
\n![\"\"](\"https:\/\/lotos-pharma.ee\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\")
<\/a><\/li>\n<\/ul>\nArtroveron 5in1 kompleks OMEGA-3-ga<\/h3>\n
<\/p>\n
Toidulisand Artroveron 5in1 kompleks OMEGA-3-ga<\/strong> sisaldab mitmeid liigestele vajalikke komponente.<\/p>\n
- Kaalu kontrolli all hoidmine.<\/strong> \u00dclekaalulisus v\u00f5i rasvumine suurendab liigeste stressi ja artroosi haigestumise riski. Kaalu alandamine v\u00f5ib oluliselt liigeshaiguste tekkimise v\u00f5imalust v\u00e4hendada, see v\u00f5ib haiguse progresseerumist oluliselt aeglustada ja s\u00e4ilitada v\u00f5i parandada liikumisv\u00f5imet. Tervisliku men\u00fc\u00fc j\u00e4rgimine on esimene samm \u00f5iges suunas liikumiseks.<\/li>\n
- Kehaline aktiivsus.<\/strong> Treening on \u00fcks parimaid viise lihas-, liiges- ja luuprobleemide aeglustamiseks v\u00f5i \u00e4ra hoidmiseks. M\u00f5\u00f5dukas harjutuste programm v\u00f5ib aidata s\u00e4ilitada j\u00f5udu, tasakaalu ja paindlikkust. Treening aitab luudel tugevana p\u00fcsida. Siiski tuleks olla ettevaatlik, et liigeseid treeningu v\u00f5i t\u00f6\u00f6ga mitte \u00fcle koormata, kuna see v\u00f5ib osteoartriidi riski suurendada. Kasulik on m\u00f5\u00f5dukas aeroobne aktiivsus (n\u00e4iteks jalgrattas\u00f5it v\u00f5i kiire k\u00f5ndimine) v\u00e4hemalt kaks ja pool tundi n\u00e4dalas, samuti on kasulik peamistele lihasr\u00fchmadele j\u00f5uharjutuste tegemine kaks v\u00f5i rohkem korda n\u00e4dalas. Oluline on j\u00e4lgida ka oma kehahoiakut – v\u00e4ltida tuleks liiga kauaks \u00fchte ja samasse asendisse j\u00e4\u00e4mist, n\u00e4iteks arvuti taga istumist.<\/li>\n
![\"\"](\"https:\/\/lotos-pharma.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/3_Artroveron_1080x1080px_LV_lotos-04.png\")
<\/a><\/li>\n<\/ul>\n![\"\"](\"https:\/\/lotos-pharma.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2_Artroveron_1080x1080px_LV_lotos-05.png\")
<\/a><\/p>\n